Selvrespekt-6

Hat aldri deg selv

Vi gjør feil, vi kan gjøre de gale tingene, men vi skal aldri trykke oss selv ned unødvendig. Hvis vi ikke er forsiktige, kan vi bittert begynne å angre på ting og kaskje begynne å mislike oss selv. Vi må aldri hate vårt eget selvbilde, det er svært ødeleggende. Lytt til samvittigheten. Men ikke vær for hard mot deg selv, slik at du får enorm skyldfølelse.

Tilgi

Tilgi andre og tilgi deg selv. Bli ikke boende i fortiden, men gå videre bort i fra tidligere feilgrep og vanskelige situasjoner. Hvis hjernen din er opptatt med problemer fra fortiden, vil du alltid føle skyld og uverdighet. Ikke gi deg selv verdighet bestemt ut i fra tidligere feil.

sjefsberta.com

Vær uselvisk

Veien til selvrespekt er ikke igjennom en oppsvulmende følelse av stolthet. Det er en falsk type selvrespekt. Vi tror kanske at ros i fra andre øker vår selvrespekt, men faktisk så skaper dette et sårbart ego. Hvis vår selvrespekt er basert på ros i fra andre, så vil vår selvrespekt være svært spinkel.

Ikke forbrenn energi ved å prøve og imponere andre

Du vil ikke kunne bygge selvrespekt hvis du permanent prøver å imponere andre. Mennesker som er imponert over materiell rikdom og sosial rang er trolig den type mennesker det ikke er verdt å imponere alikevel. Vær komfortabel med den du er og det du har, ikke hva du tror vil imponere andre.

Selvrespekt-5

Husk motivasjon, ikke resultater

Noen ganger jobber vi med den beste motivasjon og de beste intesjoner bare for å bli skuffet over resultatet. Problemet er at vi sammenligner vårt selvbilde med andres suksess, rikdom og status. Det er livets gang at det ikke alltid vil slå ut slik vi hadde håpet på. Selvrespekt kommer når vi ser verdien i vår holdning til livet og andre mennesker. Selv om ting går dårlig i perioder, mist ikke selvrespekten. Arbeid med de beste hensikter, og skaff deg selvrespekt av det.

Respekter andre

Hvis du ikke har noen respekt for andre, hvordan kan du da ha selvrespekt? Selvrespekt betyr at vi har en indre trygghet og en indre ro, men dette er ikke en tillit bygget på overlegehet. Det er feil måte å prøve og føle seg bedre ved å trykke andre ned. Hvis vi ser på de gode egenskapene i andre mennesker, så er det enklere å huske gode egenskaper i oss selv.

Selvrespekt-4

Unngå sjalusi og misunnelse

Misunnelse over andres suksess er en vandlig måte å miste egen lykke og selvrespekt på.
Man føler seg så elendig at man ikke kan glede seg over andres suksess.
Hvis vi følger dette mønstret av sjalusi og misunnelse vil vi definitivt miste vår følelse av selvrespekt. Når vi hele tiden sammenligner oss med andre, uttrykker vi at vår respekt er avhengig av å være bedre enn andre. Men sanheten er, det vil bestandig være noen mennesker som er bedre enn oss. Trikset til varig selvtillit er å være fornøyd og kunne glede seg over andres suksess. Vi må aldri føle at andres suksess på noen måte reduserer vår egen verdi.

Selvrespekt-3

Ta vare på deg selv

Ta vare på deg selv og vær nøye med at du føler deg vel. Vårt utsende er viktig for de fleste av oss. Det kan gi oss selvtillit, eller det kan gjøre oss usikre og klossete. Ta vare på utseendet. Det å kle seg smart for spesielle anledninger gir oss selvtillit. Kle deg for din egen del og kle deg i det du føler deg vel i. Ikke kle deg på en måte som andre forventer, eller for å tilfredstille andre.

Selvrespekt-2

Lær å håndtere kritikk

Vi er sensitive vesner. Ingen liker kritikk og når vi blir kritisert, enten direkte eller indirekte, føler vi oss ille til mote – selv om kritikken ikke er berettiget. For å opprettholde en følelse av selvrespekt, må vi lære å takle kritikk (les gjerne “takler du kritikk? ). Ikke ta kritikk personlig. Se på det som et frittliggende perspektiv. Kanskje er den usann, i såfall skal vi ignorere det. Hvis det er noen sannhet, kan vi bruke det til å utvikle vår karakter. Det er imidlertid viktig ikke å ta kritikk for personlig. Bare fordi vi ikke er spesielt gode på en bestemt oppgave, betyr det ikke at vi trenger å miste vår selvrespekt.

Selvrespekt-1

Selvrespekt er grunnleggende for et godt liv. Hvis vi mangler selvrespekt vil vi være usikre, og vi vil forsøke å være noe/noen vi ikke er. Å utvikle selvrespekt og selvtillit er viktig for å håntere og takle alt livet kaster på oss. Følgende er noen måter du kan bruke til å forbedre selvrespekt/selvtillit. Husk, selvrespekt kommer fra indre tro og ikke en egoistisk følelse av overlegenhet.

Vær sann mot deg selv

Det er stort press fra foreldre og samfunn til å bli en bestemt person, og for å oppnå visse ting. Det er et hardt press å rive seg løs i fra. Men ekte selvrespekt kommer bare fra å være tro mot vårt indre kall. Det er viktig at du har tro på egene verdier og vet hva som er viktig for deg. Bare fordi andre mener du bør oppføre deg på en bestemt måte, betyr ikke det at det er riktig.
Alle må følge sin egen sti. Selv om andre ikke respekterer avgjørelsen, er det viktig at du gjør det. Bare spør deg selv om du kom til verden for å tilfredsstille Tom, Trude og Harry, eller leve ditt eget liv?

dinevibber.no
sjefsberta.com

Slik får du en bra dag!

Er du en av dem som sliter hver morgen? Ser du på vekkeklokka som din store fiende? Gruer du deg til å stå opp hver eneste dag? Husk at det er opp til deg selv hvordan dagen din blir!

Når jeg står opp, er det som oftest med et snev av glede. Ja, faktisk! Det hender jeg er så trøtt at det eneste som svirrer rundt i hodet mitt er at jeg ønsker å sove mer. Men jeg vet at jeg ikke har muligheten til det. Pliktene kaller. Derfor tvinger jeg meg selv til å tenke annerledes. Og det hjelper!

Dagen i dag fungerer som alt annet i livet. En god start er vesentlig for hvordan fortsettelsen blir. Noen vil kanskje hevde at dersom starten er dårlig, vil det bare kunne gå en vei: oppover. Dessverre er dette feil. Det er ikke slik det fungerer. Får du en dårlig start vil den fortsette og ha en dårlig påvirkning. Hvis du ikke er heldig og treffer på en som har hatt en god start da, en som får deg i godt humør.

Og nå skal DU trenes opp i å bli den som har en god start. Du skal bli den som har en positiv påvirkning på de som sliter med en dårlig start. Så kom igjen, det er din dag i dag!

1. Våkne litt før

Still vekkeklokka til å ringe fem – ti minutter før du absolutt må opp. Hvis du heller ønsker å sove disse minuttene skal du vite at det har null betydning for ditt søvnbehov. Når du våkner tidligere, blir du mindre stresset.

2. Tenk minst én positiv tanke

Når du våkner, hold senga noen få minutter i våken tilstand. Bruk tiden til å tenke minst én positiv tanke før du står opp. F.eks. på den deilige dusjen du snart skal ta. Eller la tankene sveipe innom noen du er glad i. Eller du kan tenke på det morsomme som skjedde i går. Eller i sommerferien i fjor. Samme hva du tenker på, bare det er positivt. Selv tenker jeg tre positive tanker før jeg står opp.

3. Strekk på deg og pust

Før du planter beina i gulvet, ta en strekk og et par dype magedrag. Sørg for å fylle hele kroppen med oksygen. Det er viktig å puste riktig. Les om hvordan du gjør det her.

4. Gi deg selv positive affirmasjoner

Eksempler:

-Dette blir en fin dag!
-Jeg er best!
-Det er deilig å stå opp!

UNNGÅ å tenke: åååååå, jeg er såååå trøtt! Eller: Å nei, dette kommer til å bli en jævlig dag!

Løgn ovenfor deg selv sier du? Nei! Det er DU som bestemmer, ikke de automatiserte tankene dine.

5. Spis!

Spis selv om du ikke er sulten. Kroppen trenger energi etter en natt med flere timers søvn. Når du spiser, får du i gang systemene i kroppen og du vil føle deg mindre trøtt fordi blodsukkeret stiger. Hvis du ikke orker så mye mat, så ta deg litt frukt. Gjerne med et glass juice ved siden av. Husk å spise en god frokost innen rimelig tid.

6. Bryt stillheten

Sett på litt heftig musikk som svinger og som får deg i godt humør. Er du redd for å vekke andre i huset så bruk mp3-spiller og hodetelefoner. Dans!

7. Vent med nyhetene

Vent med nyhetene selv om du er nysgjerrig. Det er stort sett bare negative hendelser som blir presentert i nyhetsbildet. Du blir påvirket selv om du ikke tror det, og ubevisst farger det din hverdag. Hvis nyhetene er en del av din start om morgenen  hver eneste dag hele året, vil du sakte men sikkert få et negativt syn på verden. Hvor viktig for deg er det egentlig og lese om at Taliban fortsetter sitt blodbad? Les heller om hvem som fikk kappet av penis hvis du vil ha noe å snakke om senere.

8. Smil!

Smil og si hei til de første menneskene du møter. Se de i øynene og send ut gode vibber. Slik skaper du en god følelse i andre, som igjen vil falle tilbake på deg. Imidlertid, unngå å være overdrevent positiv.

9. Tenk positivt hele dagen

Resten av dagen skal du sørge for å tenke positivt. Når du hører andre snakke om alle negative hendelser som de har sett på nyhetene, sørger du for å gi dem en avsporing ved å snakke om noe morsomt og positivt.

10. Hjelp andre med å få en bra dag

Når du er i godt humør og oser av positivitet, vil andre merke det. De som hadde en dårlig start på dagen, vil få det bedre etter å ha vært i nærheten av deg. Gi, og du får alltid tilbake!

dinevibber.no