fredag 29. oktober 2010

Hvordan finne roen?

For å finne roen, er det viktig å kvitte seg med disse forstyrrende ytre elementene. Ved faktorer du ikke kan gjøre noe med vil det beste være å akseptere det faktum at du ikke kan gjøre noe med de. Bare dette skaper en viss ro. Deretter må man ta ett oppgjør med de faktorene man kan gjøre noe med. Har du noe hengende over deg, bli ferdig med det. Ta handling og gjør det til en sport å kvitte deg med mest mulig av disse forstyrrende faktorene.
Har du gjort dette, vil det bli lettere for deg å oppnå denne bekymringsløse tilstanden. Når du først vet hva som er roen for deg, og du vet når du opplever den, vil det bli lettere for deg å finne den på nytt. Da vil du ofte oppleve den over lengre tidspunkt, og du vil bære den med deg når livet krever litt ekstra krefter.
Det å være forankret i kroppen din, vil også kunne gi deg indre ro. Hva vil dette si? Når hjernen spinner rundt en haug med tanker, vil dette si at du er “i hodet” ditt. Lite tilstedeværende. Når du får kontakt med kroppen din, er du tilstedeværende. Du kan når som helst bevege deg fra hodet ditt, og heller forankre deg i kroppen din. Gjør det nå! Lukk øynene og spør deg selv dette litt teite spørsmålet: “Hvordan vet jeg at jeg har bein? Kjenn etter i bena dine, kjenn tærene dine, fra lilletåa og oppover til storetåa. Kjenn leggene, lårene, hoftene. Kjenn etter i hendene, fingrene, under og overarmene. Kjenn etter i magen, og følg med på pusten din. Kjenn kroppen fra innsiden. På denne måten forankrer du deg i kroppen, og i øyeblikket. Dette gjør at du får kontakt med den du egentlig er, og du vil finne den virkelige roen.
av HÅKON www.Personligutvikling.no

onsdag 27. oktober 2010

Bekymringer

Bekymringer gjør at vi taper konsentrasjonsevnen. Når vi bekymrer oss, farer tankene hit og dit, og vi taper evnen til å ta avgjørelser som er bra for oss.

"Don`t worry...be happy" ...

tirsdag 26. oktober 2010

Mental balanse

Mental balanse er en opplevelse av ro i sinnet. Det er et stadium hvor tid og overskudd av energi kan brukes på det vi selv ønsker. Det er et nivå hvor muligheten til å selv bestemme hva vi skal fylle livet med er tilstede. Mental balanse gjør at vi kan ta bevisste og gode valg i livet.
Jeg ser på mental balanse med et to-delt perspektiv. Den ene delen handler om psykologisk balanse, hvor psykologiske prosesser hele tiden jobber for at psyken vår skal være så frisk som mulig. Den andre delen tar for seg et mer åndelig aspekt, noe som kanskje peker mer i retning mot en “sjel”. En balanse som innebærer at vi føler vi er en del av noe større.
Disse to aspektene ved mental balanse smelter sammen, og sammen med den fysiologiske homeostasen, fungerer alt sammen som en treenighet i mennesket: Body – mind – spirit. Finnes det en ubalanse i ett av disse tre aspektene, vil det skape ubalanse i de to andre. Er man fysisk eller psykisk syk, eller har liten kontakt med sitt indre jeg (sjelen), vil det få følger for den helhetlige balansen. Både fysiologisk og mental homeostase må til for at vi skal kunne gå videre på utviklingsstigen.
For å gjøre det lettere, bruker jeg ordene “sinn” eller “psyke”, og “sjel” for å betegne det to-delte innholdet i vår mentale utstrekning.
http://www.dinevibber.no

fredag 22. oktober 2010

Lykke skapes av suksess ut i fra indre verdier

Når vi setter oss mål og oppnår målene, opplever vi suksess. Et mål kan være å komme inn på eller gjennomføre et studium, starte egen bedrift, spise seg mett, stifte familie, bygge hus, få bedre helse, skaffe seg en kjæreste, arrangere en fin fest, få seg jobb. Eksempler på et mål er uendelig mange.
Men om vi skal bli lykkelige av suksess, avhenger det av at målene er satt ut i fra våre egne, indre verdier.
Det er viktig å finne ut hva DU vil, og ikke hva omgivelsene vil. Hvis du forsøker å skaffe deg lykke ut i fra hva andre vil, forsøker du i sannhet å skaffe lykke for andre. Derfor er noe av det viktigste du gjør å finne ut hva du selv vil i livet. Hva er DINE verdier? Hva er viktig og riktig for DEG?
Vi blir sosialisert helt fra vi er født. Problemet er at sosialiseringen gjør at vi undertrykker våre egne behov og ønsker. Som voksne kan vi derfor gå rundt med den tro at penger er veien til lykke. Vi må tjene masse penger hvis vi skal bety noe i samfunnet. Vi må være rike for å få et godt liv. Resultatet blir at mange er frustrerte og ulykkelige fordi de ikke klarer å oppnå suksess i form av rikdom. De fokuserer på det å bli rik, og ikke på sine egentlige behov.
http://www.dinevibber.no

torsdag 21. oktober 2010

FAILURE & SUCCESS

"Success is nothing more than a few simple disciplines, practiced every day, while failure is simply a few errors in judgment, repeated every day. It is the accumulative weight of our disciplines and our judgments that leads us to either fortune or failure."

Success is not to be pursued; it is to be attracted by the person you become.
Failure is not a single, cataclysmic event. You don't fail overnight. Instead, failure is a few errors in judgment, repeated every day.
Don't take the casual approach to life. Casualness leads to casualties.
Success is the study of the obvious. Everyone should take Obvious I and Obvious II in school.
It's too bad failures don't give seminars. Wouldn't that be valuable? If you meet a guy who has messed up his life for forty years, you've just got to say, "John, if I bring my journal and promise to take good notes, would you spend a day with me?"
Success is not so much what we have as it is what we are.
Quotes by Jim Rohn, America's Foremost Business Philosopher, reprinted with permission from Jim Rohn International �2010.

onsdag 20. oktober 2010

Positive tanker

 Et kjapt søk på nettet viser at mennesker tenker mellom 15000 til 60000 tanker om dagen (de fleste kilder sier mellom 50-60000). Dersom du tenker 50000 tanker en dag, og halvparten av de er negative, vil du i løpet av dagen bli preget av 25000 (som regel) ukonstruktive tanker. 50% av din våkne tid denne dagen bruker du på å tenke negativt! MÅ du ha disse negative tankene i hodet ditt? Kan man lære seg å tenke positivt, og hvordan?Cluet er å kjenne igjen når man befinner seg i en negativ tanke-spiral. Dette er når sinnet ditt kverner rundt en negativ oppfattelse, som f. eks en bekymring du har. Bekymringer tjener ingen hensikt, dersom du våknet opp en dag og var fri for alle bekymringer ville du ikke merket forskjell annet enn i en positiv grad. De færreste er fri for bekymringer, men bare det faktum at de ikke tjener noen hensikt gjør det lettere å kvitte seg med mange av de. Et tips for å få de ut av hodet er å skrive de ned på papir. Så, skriv ned de bekymringene som plager deg mest og se om du føler deg bedre.
sitat:  HÅKON den JANUAR 9, 2010 personlig utvikling.no

mandag 18. oktober 2010

SNILLHET

Snillhet dreier seg ikke i første rekke om å tenke gode tanker, men om å utføre gode gjerninger. Apropos det, så skrev Aisopos for 2500 år siden: "Ingen god handling, hvor liten den enn må være, er bortkastet".





fredag 15. oktober 2010

SLADDER

Tomrommet som oppstår ved manglende eller mislykket kommunikasjon, fylles raskt med rykter, sladder, vrøvl og gift. (Henry Louis Mencken)


Sladderen viser sitt stygge hode under kaffepauser, eller under lunch, eller jeg kan spre sladder om kvelden når jeg trett etter dagens mas, og føler meg berettiget til å fremheve mitt ego på bekostning av en annen. Jeg trenger å minne meg selv om at min spesielle egenart er velsignelsen i livet, og det gjelder for alle som krysser min vei.


torsdag 14. oktober 2010

Å leve et liv, ikke vinne en krig

Mange ganger kan det å gjøre endringer virke som en kamp, eks så sier mange at det å slutte å røyke...det var en kamp....gå ned noen kilo....det var en kamp. Noen tror også at andre må gjøre en endring først for at de kan få endringer....dette må jo bli en kamp. Ingen kan endre på et annet menneske, skal vi få endringer må vi starte med oss selv først.

Slutt å kjempe mot andre, deg selv eller ditt indre. Slutt å mene noe om alt. Slutt å streve etter forandring. Gi opp din krig mot tilværelsen. Først når du lar være flykte fra eller unnviker livet, først når du aksepterer din indre og ytre tilværelse, vil virkelig forandring kunne oppstå. (Anna Kåver)


onsdag 13. oktober 2010

Hindringer

Du har alltid et valg, selv når det ser ut som du ikke har det.
Når vi står overfor en hindring som er umulig å overvinne, er det dumt å nekte å gi seg.
Overfor en del ting er vi maktesløse. Når alt kommer til alt er det egentlig få forhold i livet vi virkelig kan styre.


tirsdag 12. oktober 2010

Suksess

Suksess er ikke nødvendigvis å nå målene, men å ha evnen til å glede seg over hvert steg steg på veien mot den. Har vi ikke utviklet evnen til å glede oss over det vi har, vil vi ikke bli mere lykkelige når vi får mer.....

Begynn prosessen med Å fortjene:  Å fortjene god helse – Å fortjene gode venner  – Å fortjene en kjærlig god kone/mann – Å fortjene god økonomi  – Å fortjene en flott ferie  -   Å fortjene å få et godt liv ………eller?



mandag 11. oktober 2010

Livet

Det virkelige livet vil ikke alltid være perfekt, eller gå i vår favør, men den gjentatte erkjennelsen av hva som fungerer i livet vårt, kan hjelpe oss til ikke bare å overleve, men å beseire vanskelighetene.

Eller som A.Christie sier; "Jeg liker å leve! Noen ganger har jeg vært dypt og inderlig fortvilet, forpint av sorg, men tvers gjennom alt sammen vet jeg med sikkerhet at det å være i live, er noe stort i seg selv"

søndag 10. oktober 2010

10.10.10

I dag er det en spesiell dag, 10.oktober 2010 eller skrevet på en annen måte 10.10.10
Det er binært for tallet  42 som er meningen med livet wikipedia
Det er også min kones bursdag i dag.....og hun fyller....42

Som en hyllest til min kone, legger jeg ved John Lennon sin vakre sang: "Imagine"

video

lørdag 9. oktober 2010

Ordne opp for meg selv, ikke for andre

Hvis noen gjør oss vondt og vi er mismodige, har vi også feil.


For en frihet jeg følte da denne setningen ble gjort klart for meg. Plutselig forsto jeg at jeg kunne gjøre noe med sinnet mitt. Jeg kunne ordne opp med meg selv, i stedet for å prøve å ordne opp med andre.
Jeg tror ikke det er noen unntak fra grunnprinsippet.
Når jeg er sint, er sinnet mitt selvsentrert. Jeg må stadig minne meg på at jeg er et menneske, at jeg gjør så godt jeg kan, selv om det beste noen ganger blir svakt.

Sitat fra: "Daglige Refleksjoner"  (AA)

Tilbakemelding


Evnen til å ta imot og sortere tilbakemelding du får fra andre, er det som over tid gir deg et realistisk selvbilde.




fredag 8. oktober 2010

MOJO-Marshall Goldsmith

video

"Mojo" er øyeblikket når vi gjør noe som er målrettet, kraftig, og positive og resten av verden anerkjenner det, det handler om det øyeblikket - og hvordan vi kan lage det i våre liv, vedlikeholde den, og gjenfangst det når vi trenger det.

tirsdag 5. oktober 2010

Values

The major value in life is not what you get. The major value in life is what you become. That is why I wish to pay fair price for every value. If I have to pay for it or earn it, that makes something of me. If I get it for free, that makes nothing of me.

All values must be won by contest, and after they have been won, they must be defended.
Don't sell out your virtue and your value for something you think you want. Judas got the money, but he threw it all away and hung himself because he was so unhappy with himself.
Values were meant to be costly. If it doesn't cost much, we probably wouldn't appreciate the value.
Count the cost first. Don't pay too big a price for pursuing minor values. "Jim Rohn"

Motiver og hensikter

Det er vanskelig å se uskylden og det gode hos andre,
når sinnet er opptatt med å analysere å finne ut andre menneskers motiver og hensikter.

mandag 4. oktober 2010

Dømmekraft

En ung gutt spør sin lærer:
"Hvor kommer visdom fra? - God dømmekraft.....
Hvor kommer god dømmekraft fra? - Erfaring.........
Hvor kommer erfaring fra da? - Dårlig dømmekraft"

Livsglede

Livsglede er uløselig knyttet til det å være i "øyeblikket" De fleste av oss har det vi trenger her og nå, så det er ikke så mange gode grunner for å haste avgårde mot fremtiden. Det er ingenting der som er mere verd enn det dyrebare øyeblikket som vi opplever her og nå.